3 ท่าฝึกการทรงตัว : ออกกำลังเป็นยา (15 ม.ค. 63) | การฝึกการทรงตัว | รวมเพลงเพราะที่สุด

by Chakrii Malee
0 comment

ชมวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง

3 ท่าฝึกการทรงตัว : ออกกำลังเป็นยา (15 ม.ค. 63)


ชวนมาฝึก 3 ท่าเสริมสร้างการทรงตัวสำหรับผู้สูงอายุกับ ดร.สุเมธ คันชิง ที่จะมาอธิบายถึงสาเหตุว่าทำไมบางคนถึงสูญเสียการทรงตัว เสี่ยงหกล้มได้ง่าย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

3 ท่าฝึกการทรงตัว : ออกกำลังเป็นยา (15 ม.ค. 63)

ข.ขยับ ตอน ฝึกการทรงตัวเพื่อเล่นกีฬา


วันนี้โค้ชเป้ง จะมาแนะนำวิธีการฝึกกล้ามเนื้อและการทรงตัว เพื่อเตรียมพร้อมในการเล่นกีฬา
ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองช้าม เพราะการทรงตัวที่มั่นคงจะช่วยให้เล่นกีฬาและออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย คลิปนี้มีแนะนำ 2 ท่า มาฝึกทำตามไปพร้อมๆ
กันได้เลยครับ
ติดตามชมคลิปรายการย้อนหลังได้ทาง http://program.thaipbs.or.th/KorKhaYab

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : @ThaiPBS
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

ข.ขยับ ตอน ฝึกการทรงตัวเพื่อเล่นกีฬา

3 ท่าฝึกการทรงตัว สำหรับผู้เริ่มต้น


ฝึกการทรงตัวช่วยให้ขาแข็งแรง
พัฒนาสมาธิ​ เสริมโฟกัส

แชร์เลยค่ะ​ กด​HD​ ด้วยนะคะ​ 😊
.
ชุดจาก​ Brooks&Burleys Active​wear​ โคด​ yogabybud​ ฟรีค่าส่งทุกแบบค่ะ
.

คลาสสนุกกับบุศ
สตูใกล้ช่องนนทรี
คลาสกลุ่มเล็กค่ะ​
ดูแลทั้วถึง
มี​ จ​, พ​ 19.00
ส​ 8.00
1​ชม.

แผนที่
Www.healthylivingbybud.com​/findus​
รายละเอียด​เพิ่มเติม​ ไลน์​ @yogabybud​
พิมพ์​ yogabybud​ นะคะ

😘😘😘

😘😘😘

3 ท่าฝึกการทรงตัว สำหรับผู้เริ่มต้น

WorkoutWithPraew Ep.6 ทดสอบการทรงตัว และ ฝึกเดินทรงตัว


Follow website: https://www.wellnesswecare.com/
Follow Line ID: https://goo.gl/tVBKJH
Follow Fanpage: https://www.facebook.com/Wellnesswecare/
Follow Instagram: https://goo.gl/gZhjAh

WorkoutWithPraew  Ep.6 ทดสอบการทรงตัว และ ฝึกเดินทรงตัว

แบบทดสอบการทรงตัว [Healthy Fine Day by Mahidol]


อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากม.มหิดล มีวิธีการทดสอบการทรงตัว ด้วยตนเองแบบง่ายๆ มาฝากกัน จะเป็นอย่างไรต้องติดตาม

Healthy Fine day [by Mahidol] 5 แบบทดสอบความฟิต (Fitness Test) ตัวเต็ม
https://www.youtube.com/watch?v=50my1RO8Pw

รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
Keyword : ทดสอบสมรรถภาพทางกาย

แบบทดสอบการทรงตัว [Healthy Fine Day by Mahidol]

ฝึกการทรงตัวก่อนเตะบอล!! Balanced By goalline EP 11 .


ฟุตบอล ซ้อมบอล เล่นบอล
Facebook : https://www.facebook.com/goallinethai

Instagram : https://www.instagram.com/goalline_official

READ  ดาว - pause「สอนเกากีตาร์ | คอร์ดง่าย」Ep.11 มือใหม่หัดเกา (Picking) | คอร์ดเพลงเก่า ง่ายๆ | รวมเพลงเพราะที่สุด

ติดต่อโฆษณา ออนไลน์
Mail:goallineth@gmail.com
Tel:0619510243

We support your goal !!
Instagram Cafe.hoo : https://www.instagram.com/cafe.hoo/?hl=en

ฝึกการทรงตัวก่อนเตะบอล!! Balanced By goalline EP 11 .

ฝึกการทรงตัวเพื่อเล่นกีฬา : ข.ขยับ (18 ม.ค.62)


การเล่นกีฬาได้ดี และมีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับร่างกายที่แข็งแรง การทรงตัวเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เราออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น ช่วยลดการล้มในการเล่นกีฬาต่าง ๆ วันนี้โค้ชเป้งมีวิธีฝึกการทรงตัวมาฝาก ใครที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองทรงตัวได้ดีแล้วหรือยัง มาดูกัน

ติดตามชม “ข.ขยับ” วันศุกร์ที่ 18 มกราคม 2562 เวลา 16.55 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
Google Plus : http://www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : http://bit.ly/2GtS44i
Youtube : http://www.youtube.com/user/ThaiPBS

ฝึกการทรงตัวเพื่อเล่นกีฬา : ข.ขยับ (18 ม.ค.62)

ซ้อมบอลอยู่บ้าน ตอนที่ 19 การฝึกทรงตัว (Balance training)


การฝึกทรงตัว(Balance)
การทรงตัว(balance) คือ คือความสามารถในการควบคุมรักษาร่างกาย ให้มีความสมดุล โดยอาศัยการทำงาน ของระบบประสาท หน่วยรับรู้ในหูชั้นใน(Semicircular canal) และการรับรู้ควบคุมข้อต่อและกล้ามเนื้อ ซึ่งจุดสำคัญในการทรงตัวก็คือ จะต้องรักษา จุดศูนย์ถ่วงของร่างกาย(Center of gravity) ให้อยู่ภายในฐานรองรับ(Base of support)
การทรงตัวมี 2 แบบ คือ
1. การทรงตัวแบบอยู่กับที่ (Static balance)
2. การทรงตัวขณะเคลื่อนที่ (Dynamic balance)
การฝึกการทรงตัว มีประโยชน์ในการสร้างความมั่นคง(stability) และมีผลต่อความแข็งแรง สามารถลดโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บจากการหกล้ม และนอกจากนี้การฝึกการทรงตัวเป็นตัวช่วยในการฟื้นตัวของผู้ที่มีอาการบาดเจ็บบริเวณ เข่าและข้อเท้าได้
โดย ในคลิปนี้ นำเสนอ ท่าฝึกการทรงตัวอย่างง่าย จำนวน 10 ท่า ดังนี้
1. ก้าวขาทรงตัวด้านข้าง
2. ก้าวขาทรงตัว หน้าหลัง
3. กระโดดยืนขาเดียวทรงตัวด้านข้าง
4. กระโดดยืนขาเดียวทรงตัว หน้าหลัง
5. ยืนขาเดียวเขี่ยบอลรอบตัว
6. ยืนขาเดียวย่อแตะ 8 ทิศ
7. ยืนขาเดียวทุ่มบอลลงพื้น
8. ยืนขาเดียวก้มแตะ
9. ยืนขาเดียวโยนบอลลงพื้น
10. ยืนขาเดียวโยนบอลกระทบผนัง
ปฏิบัติได้อย่างต่อเนื่อง ทั้ง 10 ท่า
ท่าละ 30 60 วินาที/เซต ทำทั้งหมด 35 เซต
ฝากกดติดตาม กดไลต์ กดแชร์ และติดต่อ ได้ที่
Facebook เพจ : Performance Fit by coach Oat
https://m.facebook.com/PerformanceFITbycoachOat337200143614981/?pageid=337200143614981&ftentidentifier=493431674658493&padding=0

Youtube chanel : จารย์โอ๊ต โค้ชน้ำเย็น
https://www.youtube.com/user/saneasringam

ซ้อมฟุตบอล สมรรถภาพทางกาย ฝึกฟุตบอล

ซ้อมบอลอยู่บ้าน ตอนที่ 19 การฝึกทรงตัว (Balance training)

การฝึกการทรงตัวในผู้สูงอายุแบบสองกิจกรรม ตอนที่ 1


สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุล้มคือ ความสามารถในการทำกิจกรรมหลายๆ อย่างในเวลาเดียวกันลดลง เช่น เดินเซ ขณะซื้อของที่ตลาด
วันนี้พวกเราจะมาแนะนำวิธีการฝึกการทรงตัวในการเดินของผู้สูงอายุ แบบ Dual task ซึ่งเป็นการฝึก 2 กิจกรรมที่ต้องทำไปพร้อมๆ กัน โดยกิจกรรมหลักจะเป็น การฝึกการทรงท่า ส่วนอีกกิจกรรม คือ กิจกรรมที่ต้องใช้ความคิด

การฝึกการทรงตัวในผู้สูงอายุแบบสองกิจกรรม ตอนที่ 1

Healthy Friday [by Mahidol] ชีวิตที่ห้ามล้ม (ฝึกการทรงตัว) (2/2) สมดุลในร่างกายสำคัญมาก


รู้หรือไม่ว่าสมดุลในร่างกายนั้นมีความสำคัญมาก การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อช่วยเพิ่มสมดุลในร่างกายจะช่วยให้ทำสิ่งต่างๆ ได้คล่องแคล่วมากยิ่งขึ้น และสามารถลดปัญหาการหกล้มตอนสูงวัยได้อีกด้วย วันนี้คุณบ๊วย เชษฐวุฒิ และ อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากมหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำท่ากายบริหารฝึกการทรงตัวที่ดูแล้วเหมือนจะง่าย แต่ก็ไม่ง่ายอย่างที่คิด หากไม่ทราบเทคนิคที่ถูกต้อง จะเป็นอย่างไรนั้นติดตามได้ใน Healthy Friday ชีวิตที่ห้ามล้ม (ฝึกการทรงตัว)

รายการสำหรับคนรักสุขภาพที่จะเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ทั้งภายใน และภายนอก กับรายการ Healthy Friday ออกอากาศทุกวันศุกร์เวลา 13.0014.00 น. ช่อง Mahidol Channel ทาง CTH ช่อง 118
Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel
Website | https://channel.mahidol.ac.th/

Healthy Friday [by Mahidol] ชีวิตที่ห้ามล้ม (ฝึกการทรงตัว) (2/2) สมดุลในร่างกายสำคัญมาก

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหา 3 ท่าฝึกการทรงตัว : ออกกำลังเป็นยา (15 ม.ค. 63).

3 ท่าฝึกการทรงตัว : ออกกำลังเป็นยา (15 ม.ค. 63)

3 ท่าฝึกการทรงตัว : ออกกำลังเป็นยา (15 ม.ค. 63)


ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การฝึกการทรงตัว

สามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมได้ที่นี่: อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลล่าสุดที่นี่

READ  วิทยาศาสตร์ ป.5 ตอนที่ 9 เสียง และการได้ยิน - Yes iStyle | เสียงกับการได้ยิน ป.5 pdf | รวมเพลงเพราะที่สุด

>>https://aseanseafoodexpo.com/ เราหวังว่าข้อมูลนี้จะมีคุณค่าอย่างยิ่งสำหรับคุณ ขอบคุณมากที่รับชม.

#ทาฝกการทรงตว #ออกกำลงเปนยา #มค

ไทยพีบีเอส,ThaiPBS,ข่าวด่วน,ข่าว,บันเทิง,สารคดี,THAI PBS,tvdigital,ทีวีดิจิตอล,รายการข่าว,รายการบันเทิง,รายการสารคดี,www.thaipbs.or.th,ชมย้อนหลัง,ชมสด,ดูทีวีย้อนหลัง,ดูโทรทัศน์ย้อนหลัง,ไทยพีบีเอสออนไลน์,ทีวีออนไลน์,โทรทัศน์ออนไลน์,นิวมีเดีย,สื่อสาธารณะ

3 ท่าฝึกการทรงตัว : ออกกำลังเป็นยา (15 ม.ค. 63)

การฝึกการทรงตัว.

You may also like

Leave a Comment