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오뚜기 컵누들 다이어트 | 일주일 동안 컵누들만 먹어봤습니다. 컵누들 다이어트! 인기 답변 업데이트

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콜라겐 100mg이 들어 있습니다만 뭐 딱히 도움이 되겠다 싶고, 오뚜기 컵누들 우동맛의 경우 칼로리가 120kcal입니다. 고형물 전체의 칼로리일 테니 물을 가득 부은 다음에 면과 국물까지 싹싹 쳐묵쳐묵해도 120kcal라는 의미가 됩니다.

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단기간의 무리한 다이어트는 건강을 해칩니다.
건강한 다이어트란 적게 먹고 많이 움직이는 것이죠.
하나의 컨텐츠로 봐주시면 감사하겠습니다.
인스타 그램 : http://www.instagram.com/juy93
#갓뚜기 #오뚜기 #카레

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일주일 동안 컵누들만 먹어봤습니다. 컵누들 다이어트!
일주일 동안 컵누들만 먹어봤습니다. 컵누들 다이어트!

주제에 대한 기사 평가 오뚜기 컵누들 다이어트

  • Author: 일주어터
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  • Date Published: 2020. 5. 19.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=syXbtlia9Bc

다이어트 추천 필수템, 오뚜기 컵누들 우동맛! (매운맛은 노노해)

저처럼 건강파괴형 초저열량 소식 다이어트를 하는 사람들에게 가장 무서운 것은 불시에 찾아오는 불청객과도 같은 미칠 듯한 공복감입니다. 근데 경험해보니 이게 종류가 몇 가지로 나뉘더군요. 종류 불문하고 어떤 ‘포만감’에 대한 갈망일 때도 있고, 단맛이나 새콤한 맛과 같은 특정한 ‘맛’에 대한 갈망일 때도 있고, 마지막으로 한국인에게만 특화된 것일지 모르겠지만 ‘뜨끈뜨끈한 국물’에 대한 갈망일 때도 있습니다.

저한테 오뚜기 컵누들 우동맛의 경우에는 ‘포만감’ + ‘뜨끈뜨끈한 국물’이라는 두 가지 갈망을 한방에 해결시켜주는 다이어트 효자템이었습니다. 그런데 포스트 제목에 보면 ‘매운맛은 노노해’라고 적어 놓은 게 보이시죠? 이것은 다이어트에 한정했을 때 이야기입니다.

컵누들 매운맛의 경우 실제로 많이 맵지는 않지만 장기간의 소식으로 인해 위장이 극도로 약해진 상태에서는 컵누들 매운맛이 들어가면 바로 자극이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트 중에 활용하실 분들은 매운맛은 포기하고 우동맛을 선택 하셔야 합니다. ^^

컵누들 다이어트에 진짜 좋냐?

배고플 때 간식으로 컵누들을 하나씩 먹어요.

점심과 저녁 사이에요. ㅋ

근데 120kcal의 컵라면이 다이어트 편의점 음식으로 알려져있더군요.

과연

컵누들 다이어트 도움될까?

자주 먹던 컵라면을 의식적으로 접근해봅니다!

제가 느낀점을 알려드릴께요~ 🙂

우선 칼로리는 합격입니다.

굉장히 휼륭하죠?

한 끼를 120으로 마무리한다면

일주일이면 1키로도 거뜬히 빠지겠어요!! 😉

1kg빼려면 7,700kcal를 소모해야한다고 하니…

한번 계산해보세요. ㅎ

여기서 의심이 하나 듭니다.

컵라면 작은 건 양도 적으니 칼로리가 다 낮은 거 아닐까? 하고요.

근데 호오! 이건 305나 되네요!!

컵누들보다 무려 2배!!

이래서 다들 컵누들 다이어트 한다고 하는구나!! 😉

(오짬 까는 거 아니니 오해마세요. 오짬도 열라 맛있뜸!! ㅠㅠ)

컵누들이 다이어트에 도움이 되는지

의식적인 접근을 위해서 영양성분을 꼼꼼히 살핍니다.

다른건 다 그냥 그런데…

나트륨 열라 높음.

하나 다 먹음 하루의 반은 먹는 셈임.!!

항상 먹으면서 느끼는건데

매콤한 맛 진짜로

매콤하고 짜고 자극적입니다.

분말스프 2/3만 넣어도 충분히 맛있답니다.

전 항상 남기고 먹어요.

이거 면이 곤약으로 만들었나요?

암튼 그런 맛이 슬쩍 납니다.

(젓가락이 없어서 숟포크로 먹었더니 면이 줄줄 흘러내림 고난의 연속이였음.)

암튼암튼

컵누들 다이어트 칼로리만 보면 엄청난 다이어트식인데요.

나트륨 주의하셔야겠습니다!!

하나만 소개하면 아쉬우니 김치 잔치국수도 먹어봅니다.

같은 날 연속으로 먹은 거 아녜요!

오해 금지!

얘는 나트륨이 더 높음 ㅎ ㄷ ㄷ

스프가 분말이 아니라 액상이니

이것도 적당히 넣어서 드세요.

지금 여러분들은

120칼로리라는 매력넘치는 숫자의 소유자

컵누들 잔치국수를 보고 계십니다.

면이 곤약으로 만든 것과는 다르죠?

부드럽고 포근한 느낌임.

왜 이리 많이 찍었남? ㅋㅋ

컵누들 다이어트 되는 지 알려드리려고 ;;;

먹다 말고 찍고 먹다 말고 찍고. ㅋ

부드러운 소면 좋아하시는 분들은 이걸로 드시구요.

쫄깃한 당면느낌 좋아하시는 분은 컵누들 매콤한 맛 추천이요.

그리고 잔치국수는 김치 맛이 꽤 나요.

고추장 맛도 나고요.

김치 건조 스프랑 액상스프가 들어있답니다.

가격은 잔치국수가 좀 더 비싼 것 같았어요.

한 200원정도? ㅋㅋㅋ

제가 식사대신에 이거 먹고

컵누들 다이어트 해보려고 했는데

이틀 모두 실패했어요.

실패 원인의 90%는 저의 미친 식욕을 탓해야 하고요.

나머지 10%는 컵누들의 자극적인 맛을 탓할랍니다.

너무 맛있고 자극적이라 계속 뭐가 땡기는 것 같습니다.ㅋㅋ

식욕 없는 분들께 권해드리고 싶음. ㅋㅋㅋㅋ

근데 마르신 분들은 이거 먹고 배부르다고 끝나시겠죠?

그러고 더 마를 것이고. ㅠㅠㅠㅠ

악순환의 뫼비우스 ;;

딱 요것만 먹을 수 있다 하시는 분들은

국물 뺀 컵누들 드시고 영양 생각해서

야채랑 삶은 계란 같은 것 좀 따로 챙겨드세요~ 🙂

다이어트 하시는 모든 분들

살 쪽쪽 빠지시라고 기도하겠습니다! ^^

[몇대몇] ‘저칼로리’ 오뚜기 컵누들, 알고보니 다이어트 주적!

중량 대비 나트륨 함유량 기존 라면 웃돌아

[컨슈머치 = 윤초롬 기자] 다이어트를 위해 선택하는 저칼로리 라면 대용식인 오뚜기 컵누들의 나트륨 함유량이 기존 라면과 비슷한 것으로 나타나 소비자들의 주의가 요구된다.

컨슈머치 조사 결과 오뚜기 컵누들 용기(큰컵)의 평균 나트륨 함유량은 1회 섭취량 기준 1320mg으로 1일 나트륨 권장 섭취량의 66%에 달했다.

구체적으로 매콤한맛의 나트륨 함유량은 1520mg으로 1일 권장량의 76%였으며 이어 우동맛(1340mg, 67%), 매운찜닭맛 (1100mg, 56%) 순이었다.

▲ 나트륨 1일 권장량 기준으로 시중의 컵라면을 비교했다

오뚜기의 일반 컵라면 제품인 진라면 매운맛(110g)의 나트륨 함유량은 1540mg이었으며 컵누들 용기 매운맛과 나트륨 함유량이 비슷한 수준이었다.

작은 용기의 경우 평균 나트륨 함유량은 927mg으로 1일 섭취 권장량의 40%를 웃돌았다. 작은 용기 역시 매콤한맛의 나트륨 함유량이 1320mg으로 가장 많았으며 두번째로 잔치국수가 1100mg으로 나트륨 함유량이 많았다.

이어 새우탕맛 970mg, 우동맛 890mg, 계란탕맛 750mg 순으로 나트륨 함유량이 많았으며 매운찜닭맛은 530mg으로 나트륨 함유량이 가장 적었다.

진라면 매운맛 작은용기(65g)의 나트륨 함유량이 1160mg, 신라면컵(65g)의 나트륨 함유량이 1290mg인 것과 비교했을 때 컵누들 작은 용기의 나트륨 함유량은 비교적 낮은 수치였다.

그러나 일반 컵라면 작은 용기의 중량이 65g인데 반해 컵누들 작은 용기의 평균 중량은 약 37g으로 중량 대비 나트륨 함유량은 오히려 컵누들이 더 많았다.

▲ 오뚜기 홈페이지의 광고 문구

그럼에도 오뚜기는 자사 쇼핑몰 등에서 “10일 동안 저녁 대용으로 컵누들을 드시고 새로운 Body Line을 가지세요”와 같은 문구를 사용해 소비자를 혼란시키고 있다.

이에 대해 한 가정의학과 전문의는 “나트륨은 칼로리가 거의 없어 함유량이 높은 제품이라도 저칼로리 식품이 될 수 있다”며 “그러나 나트륨을 과다 섭취할 경우 식욕을 자극해 폭식을 유발하고 수분을 빼앗아 기초대사량과 근육발달을 저하시켜 결론적으로 체중증가를 유발한다”고 설명했다.

이어 그는 “다이어트 중 식단을 선택할 때 단순히 칼로리에 집착하기 보다는 영양성분을 꼼꼼히 따져보는 것이 기본 중의 기본”이라고 강조했다.

저작권자 © 컨슈머치 출처 표기 후 자유롭게 이용 가능

오뚜기 컵누들 다이어트 면 추천

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오늘 바람이 쌩쌩 불어 겨울이라는 게 실감이 됩니다.

슬슬 봄이 다가오니 불어난 체중 때문에 걱정은 되지 않으세요?

저는 걱정이 됩니다.ㅠㅠ

다이어트는 운동도 중요하지만 먹는 걸 조절하는 게 가장 중요하다고 생각해요.

한 번씩 면이 당길 때 칼로리도 낮고 간단하게 간식처럼 먹을 수 있는 면 추천하려고 합니다.

오뚜기 컵누들

오뚜기 열라면 참 좋아하는데 ㅎㅎ

체중 조절하고 싶을 때는 오뚜기 컵누들 많이 사 먹는 편이에요.

다이어트식 면들은 온라인 몰에도 많이 있습니다.

하지만 집 가까운 마트에서 쉽게 구할 수 있는 오뚜기 컵누들 좋아합니다.

시판되는 면들 중 면발의 식감도 좋고 국물 맛도 끝내주기에 애용하는 나의 다이어트 컵누들입니다.

오뚜기 컵누들은 2가지 맛이에요.

매콤한맛과 우동맛입니다.

오뚜기 컵누들 조리법

컵라면 포장지는 컵 용기 밑부분이나 포장지가 삐죽 튀어나온 부분을 손으로 잡고 뜯으면 쉽게 제거할 수 있습니다.

오늘 컵누들 밑부분을 손으로 눌러 포장지를 제거하려고 보니 가슴이 뭉클해지네요.ㅠㅠ

힘내라! 대한민국~가슴 속 깊이 와 닫는 문구죠.

갑자기 눈물이 날라 그래요ㅠㅠ

오뚜기 컵누들 안에는 건조된 잡채면과 건더기 수프,우동맛 건더기 스프가 들어있어요.

일단 스프 2개를 면위에 뿌려줍니다.

컵라면의 국물 맛을 좌우하는 건 수프이죠?

우동맛이어서 가쓰오 분말이 들어갑니다.

집에 있는 정수기 물이 85도 밖에 안되 컵라면 먹을 때는 팔팔 끓인 물을 사용합니다.

글쎄 항상 드는 생각이긴 하지만 100도의 끓는물을 컵라면에 부었을 때 훨씬 면이 꼬들꼬들하다는 생각이 들어요.

*컵라면에는 끓는 물을 부어주세요.*라고 적혀 있습니다.

면을 뜨거운 열로 샤워를 해서 그런 걸까요? 아님 내 개인적인 느낌??

컵라면 안쪽에 있는 용기 선까지만 뜨거운 물을 부어줍니다.

그래야 국물간이 맞아서 싱겁지도 짜지고 않드라구요.

끓는 물을 붓고 3분을 기다리면 컵누들을 먹을 수 있습니다.

근데 저는 5분을 기다립니다.

5분이 지나면 면이 약간 불어서 더 맛있습니다.

제 개인적인 맛을 위해….면을 방치해줍니다.

오뚜기 컵누들은 우동 국물에 빠진 잡채입니다.

면을 잡채로 만들었으니까요.

감자전분과 녹두전분을 사용해서 면이 쫀득거립니다.

저는 컵라면 먹을 때 대체적으로 국물은 먹지 않고 면만 먹는 경향이 있는데….

오뚜기 컵누들은 국물 맛도 제 취향이어서 그런지 감칠맛이 돌면서 맛있습니다.

면과 국물을 싹쓰리 한다고 봐야 되겠죠. ㅎㅎ

마지막으로….

컵누들 한 개 먹고 더 먹어도 240kcal이니 일단 부담은 없습니다.

컵누들에 콜라겐도 100mg이 첨가가 됐지만 효과가 있을진 모르겠어요.

오뚜기 컵누들 맛있게 잘 만들었단 생각이 들어요.

온라인 몰에서 대량 구매하면 가격도 착해서 다이어트 시 쌓아놓고 먹어도 좋은 컵누들입니다.

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다이어트 중인데 라면이 먹고싶다면? 컵누들

다들 아시다시피 다이어트를 할 때 라면은 피해야하는 음식 중 하나입니다. 염분도 높은데다가 칼로리도 높은 편이라 매우 쉽게 살이 찌는 음식이기 때문이죠.

하지만 머리로는 알고 있다고는 해도 다이어트를 할 때면 이상하게 라면이 엄청나게 먹고 싶어지고는 합니다. 특히, 칼칼한 국물이 생각나서 참을 수가 없을정도죠.

오늘은 그래서 체중감량(DIET)을 하는 도중에도 먹을 수 있는 라면인 컵누들 제품에 대해서 소개를 해드려보도록 하겠습니다. 드셔보신 분들은 아시겠지만 칼로리는 낮은데 맛은 생각보다 좋습니다.

오뚜기 컵누들 소개

– 2004년 12월에 출시된 다이어트 라면

– 작은 컵 하나 칼로리가 120kcal

– 나트륨 함량은 530mg ~ 1,100mg으로 일반 컵라면에 비해 낮음. (맛에 따라 나트륨 함량 차이)

– 콜라겐 100mg 함유

오뚜기에서 판매하고 있는 컵누들은 밀라루를 튀긴 유탕면 대신 녹두 전분과 감자 전분을 이용해서 만든 당면을 사용한 인스턴트 라면입니다. 작은컵으로만 판매하고 있으며, 작은컵 하나당 칼로리가 120kcal 정도입니다.

다양한 맛으로 판매중이며 나트륨 함량은 530mg ~ 1,100mg 정도로 맛에 따라 다릅니다. 일반 컵라면에 비해서 낮은 함량이라고 보시면 되겠습니다.

보통 다이어트 라면이라고 하면 맛이 없을거라 생각하시는 분들이 많은데요. 컵라면은 생각이상으로 맛있습니다. 개인적으로 매콤한 맛을 가장 좋아하는 편인데 국물이 칼칼해서 굉장히 즐겨먹는 편입니다.

추가로 피부미용에 도움을 주는 콜라겐 성분도 100mg 포함되어 있다고 하네요.

ㅇㅋㄷㅋ

컵누들 가격은?

2020.09.07 기준으로 1개당 약 750 ~ 800원 정도라고 생각하시면 되겠습니다. 용량에 비해서 조금 비싼 가격이긴 하지만 다이어트 할 때 먹을수 있는 라면으로는 가장 최적이기 때문에 어느정도 감수해주셔야 하겠습니다.

면은 보시는 것처럼 유탕면이 아닌 당면(감자전분, 녹두전분)으로 이루어져 있습니다. 당면 때문에 컵누들을 싫어하시는 분들도 있는데 몇 번 드셔보시면 생각보다 맛있습니다.

컵누들의 가장 핵심은 바로 국물입니다. 다이어트 라면인데도 불구하고 국물이 정말 맛있습니다. 특히 매콤한 맛은 칼칼한 맛이 일품이라서 라면 생각이 날 때 한 번씩 먹어주면 정말 좋더라구요.

드셔보신 분들은 아마 제 말을 이해하실겁니다. 왠만한 일반 라면들보다 국물맛은 끝내줍니다.

현재 판매중인 맛 종류

컵누들은 현재 우동맛, 매콤한 맛, 베트남 쌀국수, 김치 쌀국수, 잔치쌀국수, 얼큰쌀국수, 마라볶음 쌀국수, 팟타이 쌀국수, 잔치국수 등 다양한 종류로 판매중입니다.

가장 인기가 많은 것은 매콤한 맛, 우동맛 이 두가지입니다. 처음 드셔보시는 분들에게는 매콤한 맛을 추천해드리고 싶네요.

결론

다이어트 하실때 라면이 먹고 싶다면 컵누들을 드셔보시기를 권해드립니다. 칼로리도 낮고, 나트륨 함량도 낮아서 라면에 대한 갈증(?)을 어느정도 해소해줄 수 있는 제품입니다.

다만, 작은컵 기준으로 양이 굉장히 적기 때문에 간식으로 드시거나 식사로 드신다면 닭가슴살과 함께 드시는 것을 추천해드리고 싶네요. 식사로 컵누들만 달랑 먹는다면 허기가져서 힘들더라구요.

컵누들 다이어트 혹시 해보신분 계세요? > 자유게시판

평생 다이어트 비스무리하게 살고 있는 아재입니다. ^^

시간이나 공간등의 제약으로 나이들면서 실내 자전거를 30분 이상씩 타기도하지만 피곤하거나 술약속등 이유로 한두번 거르다보면 불안하면서도 게을러지는 현상이 발생하더군요.

유산소 무산소 운동을 병행해야한다지만 웨이트 자체를 너무나 싫어하는지라 아재치고는 나름 꾸준히 운동하면서도 그만큼의 효과를 보지 못하다가 최근에 나름(?) 유용한 방법을 찾아냈습니다.

제자리에서 뛰면서 가볍게 정권 지르기처럼 팔을 뻗어주는겁니다. 틈틈히 3~4분씩 하면 크게 체력적으로 부담스럽지도 않고 땀도 많이 나지 않으면서 효과적이더군요. 방심하는 틈을 타 나오던 아랫배가 정말 쏙~ 들어갔습니다.

계속 앉아있지마시고 쉬는 시간마다 조금씩 꾸준히 해보세요. 그러면서 일주일에 2~3번 실내자전거 30분 이상 타거나 30분 하드한 뒷산타기 1회 정도 했던것 같습니다. 정말 효과 봤습니다.

적어도 2시간에 한번씩을 했습니다만 많은 시간을 뺏기지 않고 체력적으로 크게 지치지도 않습니다. 조금씩 늘려가시면 됩니다. 그래도 무산소 운동으로 제자리 뛰면서 주먹질후 완력기 병행하고 있습니다. 아예 안하면 안될것 같아서 ^^

오뚜기 컵누들 매콤한맛 영양성분 및 적은 칼로리 다이어트 라면

오뚜기 컵누들 매콤한맛 적은 칼로리 컵라면 먹어 보니 얼큰하고 깔끔합니다 느끼함도 별루 없고 깔끔한 국물맛 이고 다이어트 하기에 괜찮을지 싶습니다.

특히 야간에 출출 할때 야식으로 먹어도 되는데 전혀 부담이 되지 않으며 사람에 따라 부담이 될수 있겠지만, 오뚜기 컵누들 종류 몇가지 되는데 그중에 컵누들 매콤한맛 구입해서 먹고 있습니다.

다이어트 보다는 밤에 야식으로 먹으려고 컵누들 매운맛 구입. 밤에 라면 먹고 자면 얼굴이 붓는데 컵누들 먹어보니 아무일 없네요

오뚜기 컵누들 매콤한맛

오뚜기 컵누들 콜라겐 100mg 함유 되어 있고 컵누들 칼로리 120kcal 입니다

끓는 물에 3분 일반 컵라면 처럼 먹으면 되는데 면발이 마치 가는 잡채 처럼 생겼습니다.

마트에 가면 구입할 수 있는데 쿠팡에서 15개 단위 박스로 구입해서 먹고 있습니다 인터넷 구입하면 컵뉴들 매콤한맛 가격 조금 저렴 합니다 1개 약 900원 남짓

오뚜기 컵누들 매콤한맛 중량 37.8g 이며 건면 이고 다이어트 하신다면 되도록 음식을 줄여야 겠지만 일단 일반 라면의 칼로리 부담되면 해도 될지 싶습니다. 더군다나 콜라겐 100mg 함유 되어 있어 피부에도 도움이 될듯.

오뚜기 컵누들 매콤한맛 영양정보

나트륨 890mg 탄수화물 29g 당류 3g 식이섬유 0.4g 단백질 1g 되어 있습니다. 나트륨은 컵라면 제품이나 라면 종류 식품에 보면 함량이 높은 편인데 함량을 줄이려면 어찌 하면 좋을까?

물을 많이 부을까? 아니면 스프 양을 조금 줄이면 조금 낫지 않을까요?

컵누들 매콤한맛 컵라면에는 건더기 스프 및 분말 스프 2개 들어 있습니다.

컵누들 면발이 마치 당면 처럼 생겼는데..! 당면인가! 하여간 면이 가늘고 하얗습니다

스프 2개를 넣고 컵누들 용기 내부 테두리 선까지 뜨거운 물을 부워 주면 됩니다.

만약 나트륨 함량이 많아 걱정되어 스프양 줄여 넣게 된다면 물의 양도 약간 줄여 주면 됩니다.

컵누들 매콤한맛 끓는물 투하! 익을 때 까지 3분!

스마트폰 타이머 이용하여 3분을 정확하게 잽니다.

컵누들 매콤한맛 드디어 개봉박두! 다 익었습니다.

면발이 빤질빤질 합니다 면이 가늘어서 금방 잘 익습니다 면의 양이 얼마 안되는데요 부드럽고 술술 잘 넘어 가며, 국물은 맛이 별루 인듯 보이죠! 그런데!

와우! 컵누들 매운맛 국물 맛이 정말 칼칼하고, 얼큰하고 깔끔합니다 느끼함 거의 없습니다, 국물에 기름기가 없습니다.

다음에 분말스프 90% 정도 넣고 물의 양을 줄여 나트륨 함량 줄여 봐야 겠습니다.

컵누들 매콤한맛 칼로리 비교적 적고 다이어트 하기에 좋은 라면 인듯 싶은데 국물맛도 얼큰하고 상당히 깔끔한 맛 입니다 다음엔 컵누들 우동으로 구입 해 봐야 겠습니다.

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