Trigger Point หรือ ปมกล้ามเนื้อ คืออะไร ปวดเกร็ง กล้ามเนื้อเป็นก้อน เกิดจากสาเหตุอะไร | trigger point รักษา

by Chakrii Malee
0 comment

Trigger Point หรือ ปมกล้ามเนื้อ คืออะไร ปวดเกร็ง กล้ามเนื้อเป็นก้อน เกิดจากสาเหตุอะไร | trigger point รักษา

คุณกำลังมองหาหัวข้อ trigger point รักษา? คุณกำลังมองหาข้อมูลเกี่ยวกับหัวข้อ Trigger Point หรือ ปมกล้ามเนื้อ คืออะไร ปวดเกร็ง กล้ามเนื้อเป็นก้อน เกิดจากสาเหตุอะไร หรือไม่? ถ้าใช่ เชิญรับชมได้ที่นี่ครับ.

Table of Contents

Trigger Point หรือ ปมกล้ามเนื้อ คืออะไร ปวดเกร็ง กล้ามเนื้อเป็นก้อน เกิดจากสาเหตุอะไร


กล้ามเนื้อตึงหรือเปล่า กล้ามเนื้อเป็นก้อนๆ ปม ๆ หรือเปล่า

เคยมั้ยเวลาไปนวด บริเวณที่กดแล้วปวด คนนวดมักบอกว่า กล้ามเนื้อเป็นก้อนๆ เป็นปมๆ⁉️
แล้วเคยสงสัยมั้ยว่า กล้ามเนื้อเป็นก้อน เป็นปม คืออะไร และเกิดจากสาเหตุอะไร ⁉️

วันนี้ หมอโบว์ พญ.สุเมธา จิรโชติชื่นทวีชัย จะมาอธิบายว่า Trigger Point
(ปมกล้ามเนื้อ) คืออะไร มีวิธีการรักษายังไง เชิญรับชมคลิปได้เลยค่ะ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
PS Rehab Clinic
สุขุมวิท 49/14

Line: @psrehab โทร 0657893565

Trigger Point หรือ ปมกล้ามเนื้อ คืออะไร ปวดเกร็ง กล้ามเนื้อเป็นก้อน เกิดจากสาเหตุอะไร

คลายจุดกดเจ็บ : ปรับก่อนป่วย (5 มี.ค. 63)


เรียนรู้จุดกดเจ็บ หรือ Trigger point ที่ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดตามร่างกาย มักเกิดขึ้นในคนที่นั่งทำงานด้วยท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ แล้วอาการนี้หากไม่รักษาจะอันตรายแค่ไหน สามารถบรรเทาและป้องกันได้ด้วยวิธีใดบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก เพ็ญพิชชากร แสนคำ นักกายภาพบำบัด ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่
http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

นักกายภาพบำบัด คลายจุดกดเจ็บ

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่

Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

คลายจุดกดเจ็บ : ปรับก่อนป่วย (5 มี.ค. 63)

Trigger Point คืออะไร ? Hero Athletes


Trigger Point คืออะไร ? Hero Athletes

heroathletes
knowledgeispower
youcantstopme

Trigger Point คืออะไร ?  Hero Athletes

สลายจุดจี๊ด ด้วยลูกเทนนิส l แก้ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง l ออฟฟิศซินโดรม


สลายจุดจี๊ด ด้วยลูกเทนนิส l แก้ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง l ออฟฟิศซินโดรม

ถ้าเพื่อนๆ มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง
ไปนวดก็แล้ว ฝึกโยคะก็แล้ว
ก็ยังไม่หาย
ถ้าลองเอามือคลำๆ ดู
อาจจะเจอจุด ที่เวลาเรากดลงไปแล้ว
รู้สึกปวดแปล๊บๆ เจ็บจี๊ดๆ
นั่นคือจุดกดเจ็บหรือ Trigger Point ค่ะ
ซึ่งส่วนใหญ่จะไม่ได้มีจุดเดียวนะคะ
เราสามารถพบได้มากมายโดย
เฉพาะที่บริเวณแผ่นหลัง
สะโพก และขา

ซึ่งถ้าเราปล่อยไว้นานๆ
โดยไม่รักษา
จะทำให้ trigger point
ใหญ่ขึ้น และแน่นขึ้น
จนไปกดทับเส้นเลือด เส้นประสาท

หากไปกดเส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงที่สมอง
อาจนำไปสู่อาการปวดศีรษะ ไมเกรน
ถ้าไปกดทับบริเวณหัวไหล่
ก็อาจจะทำให้มีอาการแขนชา
ถ้าไปอยู่ที่สะโพก
ก็จะมีผลลงมาที่ขา

Trigger Point คืออะไร
และจะมีวิธีกำจัดได้อย่างไร
เข้าไปดูในคลิปได้เลยค่ะ

อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
ลูกเทนนิส 2 ลูกผ้า
เช็ดหน้า 1
ผืนถุงเท้า 1 ข้าง

เมื่อจัดการกับ Trigger Point แล้ว
อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อ
บริหารร่างกายส่วนบน
ช่วงคอ บ่า ไหล่ และต้นแขน
เป็นประจำด้วยนะคะ
เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำค่ะ

READ  สอนเล่น Intro - At my worst (Pink Sweat$) | โน้ตง่าย ดูจบเล่นได้ เหมือนต้นฉบับ!!! by Apple Show | อูคูเลเล่ | รวมเพลงเพราะที่สุด

สลายจุดจี๊ดด้วยลูกเทนนิส

สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง

นมัสเตค่ะ🙏

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์
เป็นกำลังใจให้กันด้วยน้า^^🙏

ติดตามช่อง
https://www.youtube.com/channel/UCSea7oI4XtNzjSH4aH3Zog?Sub_confirmation=1

ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: https://tinyurl.com/yogawithkruna

สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595

Trigger Point จุดกดเจ็บ ออฟฟิศซินโดรม ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ชาแขน ชาขา ไมเกรน โยคะกับครูนา ปวดบ่าไหล่ ปวดหัว

สลายจุดจี๊ด ด้วยลูกเทนนิส l แก้ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง l ออฟฟิศซินโดรม

Kong Story EP18 เจ็บแต่จบ! ปักเข็มออฟฟิศซินโดรม


มีใครปวดหลัง ปวดไหล่ แบบผมบ้าง? ทำยังไงให้หายนะเหรอครับ ตามผมมา ผมจะพาไปปักเข็ม รักษาออฟฟิศซินโดรม โรคใกล้ตัว ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดที่คิด!
.
IG : ryounoi100lan http://bit.ly/2UFdwKK
Youtube : อายุน้อยร้อยล้าน http://bit.ly/2YnwtmG
Line : @ryounoi100lan http://bit.ly/2Tq0oMH

KongStory จะไปต่อหรือพอแค่นี้

Kong Story EP18 เจ็บแต่จบ! ปักเข็มออฟฟิศซินโดรม

[คลิป 162] (รักษากันเอง EP.2) กดบ่าด้านหน้า แก้ปวดร้าวขึ้นหัว


[คลิป 162] (รักษากันเอง EP.2) กดบ่าด้านหน้า แก้ปวดร้าวขึ้นหัว

ต่อจากคลิปที่ 161 นะครับ สำหรับวิธีการคลายกล้ามเนื้อที่บ่าด้วยการบีบ ถ้าเพื่อนๆที่ใช้วิธีการบีบนวดบ่าไปแล้วรู้สึกว่ายังคงตึงบ่าอยู่ลึกๆ ยังไม่หายขาดละก็ ลองใช้วิธีการกดบ่าเข้าไปตรงๆตามคลิปนี้ได้เลยนะครับ

ซึ่งการกดลงไปที่กล้ามเนื้อ เรากดเพื่อคลายเจ้าก้อน trigger point ซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้อที่มันตึงมากๆจนขมวดกันเป็นก้อนขึ้น แล้วทำให้เรารู้สึกหนักบ่า ปวดบ่า และร้าวขึ้นหัวได้นั่นเองครับผม

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 0:42) วิธีการ
(นาทีที่ 5:01) สรุป

คลิปที่ 32 รวมวิธีแก้ออฟฟิศ ซินโดรม https://youtu.be/6dpI7OLhEzk
คลิปที่ 40 ก้อน trigger point คืออะไร https://youtu.be/q3uiqiag2FE
คลิปที่ 103 2 ท่าแก้ปวดคอ สำหรับคนนั่งทำงานหน้าคอม https://youtu.be/r75muCFn_KM
คลิปที่ 161 (รักษากันเอง EP.1) วิธีบีบบ่า แก้ปวดบ่า บ่าตึง https://youtu.be/jkDjlDClUwc

https://www.facebook.com/doobodys/
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody
แผนที่มาคลินิก https://goo.gl/shPWGR

[คลิป 162] (รักษากันเอง EP.2) กดบ่าด้านหน้า แก้ปวดร้าวขึ้นหัว

พังผืดในกล้ามเนื้อ ตอนไปนวด คืออะไร ? ? ?


เวลาที่ไปนวด แล้วหมอนวดจะบอกว่าเป็นพังผืดในกล้ามเนื้อ มันคืออะไร มันคือกล้ามเนื้อที่ขมวดปมกัน เรียกว่า Trigger point

พังผืดในกล้ามเนื้อ ตอนไปนวด คืออะไร ? ? ?

ฝั่งเข็มหรือนวด


ฝั่งเข็มหรือนวดดี

ฝั่งเข็มหรือนวด

ตำราความเจ็บปวด เรื่อง กล้ามเนื้อพังผืดอักเสบเรื้อรัง myofacial pain


ตำราความเจ็บปวด เรื่อง กล้ามเนื้อพังผืดอักเสบเรื้อรัง myofacial pain โดย อ.ประสิทธิ์ คงทรัพย์ โรงเรียนสิริภัจจ์ การแพทย์แผนไทย siripatclinic@gmail.com/ http://www.siripatthaimedonlineschool… / โทร.0871639644,0864623562 ตรวจรักษา นวดบำบัด นวดจัดกระดูก เปิดสอนหลักสูตรแพทย์แ

ตำราความเจ็บปวด เรื่อง กล้ามเนื้อพังผืดอักเสบเรื้อรัง myofacial pain

[คลิป 40] ปุ่มก้อนแข็งๆนูนๆใต้กล้ามเนื้อคืออะไร? เรื่องนี้มีคำตอบ


ปุ่มก้อนแข็งๆนูนๆใต้กล้ามเนื้อคืออะไร? เรื่องนี้มีคำตอบ

ใครที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังจนต้องไปหาหมอนวดบ้าง ไปหานักกายภาพบ้าง หรือไปฝังเข็มกับแพทย์จีนบ้าง แล้วแทบทุกครั้งผู้รักษาจะกดตรงก้อนแข็งๆเป็นไตจนสร้างความเจ็บปวดสุดๆ แถมยังปวดร้าวไปทั่วบริเวณอีกต่างหาก แต่พอไปกดตรงอื่นที่ไม่ใช่ก้อนแข็งๆนั่น ปรากฎว่า อาการปวดก็ไม่ได้เป็นมากมายอะไร จนนำมาซึ่งความสงสัยว่า แล้วไอเจ้าก้อนนั่นคืออะไรกันหนอ? แล้วทำไมมันถึงสร้างความเจ็บปวดได้ขนาดนี้?

หากเพื่อนๆมีคำถามนี้อยู่ในใจละก็ ผมขอตอบข้อแรกครับว่า เจ้าก้อนแข็งๆนั่นคือ ก้อน trigger point ครับ เป็นเส้นใยกล้ามเนื้อที่มันตึงมากจนเกิดเป็นก้อนนูนขึ้นมา ไม่ใช่เส้นเอ็นหรือพังผืดอย่างที่หลายคนเข้าใจ ส่วนทำไมถึงเกิดก้อน trigger point ขึ้นมาได้ แล้วทำไมถึงกดโดนก้อนนี้แล้วจะเจ็บมากละก็ คำตอบทั้งหมดอยู่ในคลิปแล้วครับผม^^

รายละเอียดในคลิป
ก้อนแข็งๆคืออะไร (นาทีที่ 0:44 )
ก้อน trigger point คืออะไร (นาทีที่ 1:15 )
วิธีการคลายก้อน trigger point มีอะไรบ้าง (นาทีที่ 5:41 )

[คลิป 40] ปุ่มก้อนแข็งๆนูนๆใต้กล้ามเนื้อคืออะไร? เรื่องนี้มีคำตอบ

นอกจากการดูวิดีโอที่แชร์เหล่านี้แล้ว คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ได้ที่นี่: ดูเพิ่มเติมที่นี่.

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ Trigger Point หรือ ปมกล้ามเนื้อ คืออะไร ปวดเกร็ง กล้ามเนื้อเป็นก้อน เกิดจากสาเหตุอะไร.

Trigger Point หรือ ปมกล้ามเนื้อ คืออะไร ปวดเกร็ง กล้ามเนื้อเป็นก้อน เกิดจากสาเหตุอะไร

ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่นี่: ดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมที่นี่.

เนื้อหา เกี่ยวข้องกับ trigger point รักษา.

[vid_tags].

#Trigger #Point #หรอ #ปมกลามเนอ #คออะไร #ปวดเกรง #กลามเนอเปนกอน #เกดจากสาเหตอะไร.

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอแสดงความนับถือ.

You may also like

Leave a Comment